В прошлом уроке мы разобрали базовую тряску, которую можно применять в абсолютно любом положении тела. В этом уроке мы разберем одну из вариаций на основе базовой тряски🔥
Таймкоды
00:59 Позиция тряски
02:43 Работа таза
03:43 Работа коленей
04:50 Объединяем все части тела
06:42 Идём на ускорение
07:53 Важный нюанс — Филинг
09:45 Отрабатываем под музыку
13:15 Завершающие слова
При выполнении практик ставь хештег #эффектная__техника
Хорошей тренировки и самых эффектных трясок 🔥