Танцевальная рутина для бёдер

О чём этот урок

Дорогие, данную танцевальную рутину можно танцевать из раза в раз, нарабатывая технику бёдер 💕

С чем может помочь эта рутина:

• растанцевать свои бёдра
• синхронизировать движения бёдер вместе с руками и ногами
• поразминать мозг, запоминая последовательность

Таймкоды

Используй таймкоды, если они будут тебе нужны:

Задание к уроку

1. Подготовь пространство: проветри комнату, надень комфортную одежду для движений бёдрами — свободные штанишки, шортики.
2. Настройся на урок — можно пройти «практику пробуждения» или «танцевальную разминку», удели особое внимание разминке ног, бёдер, таза.
3. Включи урок, повторяй за мной и кайфуй от своих бёдер 🙂‍↕️
4. Запиши видео, поделившись своей рутиной под любую любимую музыку либо под видеоурок, и ответь на вопросы: — Как изменилось твоё состояние до и после связки? — Какие были ощущения во время движений бёдрами?