Перед тренировкой
Обязательно разомнись и «включи тело» — это твоя подготовка к уроку.
I
Таймкоды
00:00—Введение
00:51—Степы (счёт 1и2)
01:41—Руки + подбивка (счёт 3и4)
02:20—Соединяем с начала
02:45—Работа корпуса
03:39—Шаги с волной (счёт 5и6)
04:45—Соединяем и учим до конца первой восьмёрки (счёт 7и8)
06:22—Под счёт медленно
06:50—Под счёт в темп музыки
07:00—Demo под музыку
08:24—Вместе под музыку
Вторая часть
II
Таймкоды — 2 часть
00:00—Первая половина второй восьмёрки
02:55—Вторая половина второй восьмёрки
03:57—Соединяем с конца первой восьмёрки
04:21—Поворот на 8
05:20—Третья восьмёрка — начало
06:35—Соединяем с back up
07:20—Третья восьмёрка до конца
08:59—Начало четвёртой восьмёрки: ууйе + African wine
10:27—Повторяем с третьей восьмёрки
10:46—Конец четвёртой восьмёрки
12:20—С конца первой части
13:07—Вторая часть под счёт медленно
14:07—Вторая часть под счёт в темп музыки
14:47—Часть 2 — demo под музыку
15:17—Пробуем под музыку в полноги
16:02—Ещё раз под музыку в полную силу
Объединяем часть 1 и 2
17:20—Под счёт медленно
18:20—Под счёт в темп музыки
19:05—Под музыку
19:35—Заключительное слово
Следующий шаг
Практика на повышение уровня исполнения через работу с состоянием
В этом видео мы практикуем на основе хореографии One Dance. Рекомендую сначала выучить хореографию, а потом приступать к практике.
Перейти к практике
Ссылка появится в ближайшее время