🌱 Телесная практика
Погружение в тело
через дыхание и движение
Если в голове много мыслей и хочется вернуться в тело — эта практика для тебя
Таймкоды
00:00Вводная часть
01:00Начинаем практику
02:05Дыхание на 4 счёта
03:27Сонастраиваем тело с дыханием
05:05Фокусируем внимание на движениях тела
08:03Работаем над одной частью тела
08:50Завершение
Мягкого погружения 🌱