✨ Утренняя практика
Практика утреннего
включения
Рабочий инструмент для настройки на день и снятия напряжения в теле
С чем поможет
Отстать от себя, позволить себе быть кринжовой
Снять напряжение и расслабиться
Разогнать энергию и мягко пробудиться
Когда выполнять
В начале дня для сонастройки с телом и мягкого пробуждения
Перед тренировкой для снятия лишнего напряжения
Таймкоды
07:46Фокусируемся на ощущениях тела
08:21Как продолжить исследовать свои ощущения
Задание
📌 Задание к практике
1
Подготовь пространство, проветри комнату, заложи время
2
Включи видео и следуй голосу
3
Исследуй ощущения в теле во время практики
4
Поделись рефлексией и запиши свой кружок 💕 #включение
Как прошла твоя практика? Какое у тебя настроение?
Какое было состояние до / после практики?
Поделись как прошёл твой день после практики — какие произошли изменения?
Доверься и сделай практику так, как я предлагаю — она сработает 🫂
Жду ваших впечатлений 💕
Жду ваших впечатлений 💕